업무 피로시 안구운동 방법

연일 계속되는 업무로 인해 피로도가 이만저만이 아니다.

피로도 조금 깰까하여 건강관리실에 가보는데

이런 문이 잠겨있다.

오랜시간 컴퓨터작업으로 인해 눈알이 기냥 아프고

빠질것 같은 느낌~~~

그때 눈에 들어온 안구 운동방법

이거 괜찮네~~~

총 5가지 방법을 이용하여 눈의 피로를 푸는 방법

한 5분간 계속하다보니 좀 눈이 덜 아픈것 같은 느낌이다.

뭐래도 한숨자는게 최고가 아닌가 하는 생각이든다.

그래도, 피로할때 가끔씩 운동을 하면

좀더 피로도가 덜 올듯하다.

황사를 이겨내는 예방 수칙

오늘 들른 병원에서 봄철 호흡기 이상을 주원인인

황사를 예방해서 이겨내는 방법이 게시되어 있다.

우선 예방해서 이겨내는 방법은

1. 손을 자주 씻고 손소독제 사용하기

2. 수분을 많이 섭취하기

3. 황사 마스크 사용하기

4. 미지근한 소금물로 가글하기

위의 4가지만 지켜도 호흡기질환이나 안과질환,

그리고 마지막으로 알러지케어까지 된다고 하니

알아두면 아주 좋을 듯하다.

주기적인 스트레칭으로 요통예방하기

회사생활을 하다보면 이래저래 사무실에서든

현장에서든 허리가 아플때가 있다.

어랏, 지나가다가 보니 회사에 산업인력공단에서

나온 멋진  포스터가 있다.

몇번이고 계속 요통예방운동을 하다보면

허리가 아플날이 없겠지.

찌뿌등한 허리가 이렇게 풀릴날을 기다리며

핫둘핫둘 멋지게 허리를 펴본다.

데톨 시리즈로 메르스 극복하기

메르스, 메르스, 메르스

티비만 틀면 온통 메르스 이야기라 공기로 감염되니

마스크를 쓰고 항상 쓰고 다녀라... 벗지마라

의학 박사에 신문기자가 될 지경이다.

지피지기면 백전백승 하는 것이 안하느니보다 낫다라는 말이 있듯이

손세정 부터 애들 옷에 뿌리는 것으로 데톨을 사용해 본다.

먼저 손세정제

이건 예전에 신종플루때부터 익숙한 버전이다.

 녹색바탕에 상당히 깨끗한 디자인이라고 할까?.

요렇게 살짝 눌러서 손에 받아

쓱쓱쓱 비벼주면 끝~~ 깨끗하고 청결한 내손~~~

세균들아 죽어랏~~

그리고, 요놈 스프레이 30가지 세균들을 죽인다는뎃

정말일까?

일단은 애들 가방부터 뿌려준다.

욕조, 리모컨, 휴지통, 책상

방문손잡이서 부터 침대까지

메르스 잡 세규들아 물러가랏~~~

비나이다... 부디 조용히 지나가길~~

메르스관련 포스팅

메르스와-사스-그-유사점과-차이점 

메르스의-감염경로와-예방수칙

메르스-차단-마스크착용하니-든든하다
데톨-시리즈로-메르스-극복하기

메르스 차단 마스크착용하니 든든하다

회사를 다녀오는데 창밖으로 보이는 사람들중에

마스크를 착용한 사람들이 상당히 보인다.

메르스?

이러고 있을때가 아니라 나도 우리 가족을 지켜야지

약국으로 달려가  마스크를   바로 사본다.

티비 에서는  손자주 씻기란  호흡기 질병이므로

마스크 착용이 도움이  된다고하니~~~

바로 실천

바로 가족수대로 4개를 구매,

그래도 패션의 필 나는 걸로 짜짠~~~

마스크를 착용하니 인제 안전지대에 온 느낌이다.

제발  애들이  안 걸렸으면하는  생각에 

학교 갈때도 착용하고 

절대 벗지말라고 신신당부 해본다.

조용히 지나가길~~~

메르스관련 포스팅

메르스와-사스-그-유사점과-차이점 

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데톨-시리즈로-메르스-극복하기

메르스의 감염경로와 예방수칙

중동호흡기증후군(MERS 메르스)의 감염자수가 기하급수적으로 늘여나면서

치사율이 40%인 메르스에 대한 관심이 아주 높아져

아이들 조차 병원이나 학원에 보내기가 고민이 되는 분들에게

어떤 병이며 감염경로가 어떻게 되는지

궁금해 하는 분들을 위해 정보를 포스팅해본다.

질병관리본부 홈페이지

메르스 6월2일 기준으로 감염자25명, 사망자2명, 격리대상자가 750명 수준에 육박하고 있어

아주 적절한 대응이 필요한 것으로 보인다.

그리고, 실제로 추가로 몇명이 더 불어날지도 모르는 상황이

녹록치 않음을 알수 있다.

더욱이 현재 적절한 백신이 없어 그 공포는 이루 말할 수 없다.

따라서 메르스를 예방하기위한 조치가 필요한데

아래 부분도 중요하지만 가장 중요한것은 호흡기질환이므로

일상에서의 마스크착용이 가장 중요하다고 하겠다.

이전 신종플루와 사스이후 최대의 고비를 맞고 있는

우리나라는 현재 위험천만한 상황이며

이부분이 조금씩 되살아 나고 있는 한국경제와 가정에도

큰 고비가 아닐수 없다.

메르스에 걸리지 않도록 주의하여 조용히 지나가길 바라는 마음뿐이다.