건강검진 결과 해설 - 고혈압

 

 

 

건강검진 결과 해설 - 고혈압

 

 

많은 사람들이 요즘은 회사에서 학교에서 보험공단에서 거의 매년 주기적으로 건강검진을 진행하지만

 

검진결과에 나타나 있는 내용에 대해서는 의사선생님이 설명해주는 말들로 조금은 이해가 부족한 부

 

분이 있을 수 있다. 그래서, 검진결과 해설에 대하여 건겅보험공단의 자료를 기준으로 포스팅 해본다.

 

 

 

고혈압이란?

 

비만, 스트레스, 운동, 무기질(칼슘, 칼륨, 마그네슘) 부족, 술, 당분, 지방, 소금 과다섭취 등으로

 

인해 혈액이 흐르면서 혈관에 가하는 압력인 혈압이 140/90 mmHg 이상이 상태를 말하며, 심장장애,

 

심장질환, 뇌혈관 질환 중의 하나이다.

 

 

 

 

 

검진항목의 설명

 

수축기 혈압이 120~139mmHg, 이완기혈압이 80~90mmHg면 전 고혈압이므로 운동, 금주, 금연, 체중관

 

리, 저염식사, 스트레스조절 등 꾸준한 관리가 필요한다.

 

 

식사요법

 

1. 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 많은 과일, 채소, 저지방 유제품을 충분히 먹는다.

 

2. 짠 음식을 멀리하고 싱겁게 먹도록 노력한다.

 

3. 금주를 한다.

 

 

운동요법

 

1. 3~6개월 이상 꾸준히 운동하면 혈압이 10mmHg까지 낮아진다.

 

 

2. 매일 활기차게 30분정도 걷는 것과 같은 신체적 활동만으로도 혈압이 낮아진다.

 

3. 스트레칭 및 가벼운 유산소 운동을 실시한다.