건강검진 결과 해설 - 비만

 

 

 

 

건강검진 결과 해설 - 비만 

 

많은 사람들이 요즘은 회사에서 학교에서 보험공단에서 거의 매년 주기적으로 건강검진을 진행하지만

 

검진결과에 나타나 있는 내용에 대해서는 의사선생님이 설명해주는 말들로 조금은 이해가 부족한 부

 

분이 있을 수 있다. 그래서, 검진결과 해설에 대하여 ?건겅보험공단?의 자료를 기준으로 포스팅 해본다.

 

 

비만이란?

 
비만은 음식을 섭취하는 에너지보다 소비하는 에너지가 적어서 지방조직이 과다하게 축척된 상태

 

 

 

 

 

비만이 일으키는 질병

* 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화

   협심증, 심근 경색증, 뇌졸증 등

 

 

 

* 식사요법

1. 식사는 절대 거르지 않고 규칙적으로 적게 먹을 것

2. 칼로리가 많은 음식보다 단백질이 풍부한 음식을 먹을 것

3. 지방이 많은 음식대신 섬유질이 많은 음식을 먹을 것

 

 

 

* 운동요법

 

1. 유산소운동: 일상 생활의 신체활동 증가, 걷기, 자전거 타기, 수중 운동 등

 

2. 근력 운동: 가벼운 중량물을 이용한 근력 운동