담배값 인상 문제 해결하기 - 금연하기

 

 

 

담배값 인상 문제 해결하기 - 금연하기

 

오늘 문득 블로그에 금연에 대하여 포스팅 하려고 하니까 문득 제목을 어떤 걸로 하는 게 좋은가 하는

생각을 하다가 아마도 직접적으로 현재 2015년 1월부로 세금이 2천원 인상되어 아무래도 금연의 첫

방법은 서민의 생활고라는 생각이 들어 위와 같이 제목을 붙여 보았다.

 

 

 

 

 

우선 금연을 왜하는 가? 하는 질문에 대한 대답들을 정리해보면...

 

1. 금연을 하면 1일1갑(4천원)을 피운다고 할때 1년에 146만원을 절약할 수 있다.

 

2. 금연을 하면 암발병율 및 심혈관계 질환 발병율이 낮아진다.

 

3. 심장, 폐, 근육에 좀더 많은 산소가 공급되어 숙면이 개선되면 체력이 향상된다.

 

4. 숨쉬기 편해지고 기분이 좋아진다.

 

5. 떨어졌던 미각과 후각이 좋아져 입맛이 좋아진다.

 

 

 

 

금연 준비 활동

 

1. 소파, 침대 등 담배를 피웠던 장소 및 의복, 자동차 내부에 탈취제를 뿌려 담배냄새를 제거한다.

 

2. 가지고 있던 담배를 모두 버린다.

 

3. 치과에서 스켈링을 하고 목욕을 한 후 일찍 잠자리에 든다.

 

 

 

 

 

 

금연계획 및 실행

 

1. 매일 할 수 있는 운동계획을 세운다.

 

2. 담배가 피고 싶을때는 물 혹은 사탕을 먹는다.

 

3. 시간이 날때마다 가벼운 맨손체조를 한다.

 

4. 단 한개비의 담배라도 용납하지 않는다는 생각을 갖는다.

 

5. 가능한 술자리를 피하면 담배의 유혹을 버릴 수 있다.

 

 

 

위 내용은 산업안전공단 자료와 보건소의 자료를 기준으로 실생활에 가장 가깝게 제가 생각

 

하는 기준으로 정리 하였으며, 내년에 담배를 끊으려는 이에게 큰 도움이 되기를 바라며

 

포스팅을 마감한다.