직장인 건강한 생활 습관 가지기

 

 

직장인 건강한 생활 습관 가지기

 

요즘 한국의 직장인들의 애환을 다룬  미생이라는 프로그램을 많이 보고 인기가 많다. 아마도 현실에

대한 직장인들의 싱크로율이 거의 같아서가 아닐까?

많은 사람들이 서로 다른 생각의 하며 직장을 다니지만 결국 밥 빌어먹고 사는게 목적인 터라 나의 꿈과

미래를 생각했던 어린시절의 과거가 있지만 모든걸 잊고 밥 빌어 먹기 위해 전투적으로 생활한다.

 

자, 이런 전투적으로 사는 직장인들의 건강을 위해 어디서 읽은 글하나 포스팅 해본다.

건강을 지켜주켜 주기 위한 팁들을 하나씩 포스팅 하고자 한다.

 

 

우선 운동이 부족한 직장인들을 위해 먼저 출퇴근 시간을 이용한 운동 즉, 걷기를 권장한다. 걷기

운동은 많은 사람들이 일상을 지내며 뭐 지금도 하고 있는 건데 라고 생각할 수도 있겠지만 효과는 탁

월한 운동 이다. 걷기는 뇌 기능을 활성화하고 업무에 대한 집중도를 높여준다.

 

 

두번째는 업무전 간단한 스트레칭을 권장한다. 스트레칭은 전날 받은 온몸의 근육을 풀어주어 목이나

어깨의 경직 및 쉽게 지친 몸이 가질 수 있는 근골격계 질환은 예방한다.

 

 

세번째 외형적인 스트레스 관리도 중요하지만 식사시 천천히 먹는 습관을 들여 위가 받는 스트레스

를 줄여주어 동맥경화나 고지혈증 그리고, 비만을 예방하느 것이 좋다.

 

 

네번째는 일상에서 충분한 수분을 섭취하여 몸속에서 필요한 수분을 보충하여 피부노화 예방을

할 수 있다

 

 

다섯째는 식후 커피를 피하여 몸의 철분 흡수 방해 및 위산 역류를 예방한다.

 

 

여첫째는 포만감 높은 견과류 섭취로 비만을 억제하고 추가로 고열량의 간식을 피한다.

 

 

위의 여섯가지 외에도 많은 다른 팁이 있지만 간단하지만 위의 여섯가지만이라도 지켜줌으로써 건강

한 직장생활을 할 수 있을 거라 생각하면 포스팅을 마감한다.