◈ 관절염 예방과 치유 원칙 3가지 ◈
♣ 1. 비만인 경우 운동과 체중 감량은 필수 ♣
만병을 부르는 비만은 퇴행성 관절염 원인 중 하나이다.
비만이 원인이 되어 나타나는 증상은 비만을 해결하지 않으면 해소할 수 없다.
어떻게 해서든 체중을 줄이면서 운동을 함께 병행해야 한다.
운동 중에서 크게 무리 없이 관절을 부드럽게 해 줄 수 있는 것으로 ‘자전거 타기’가 좋다.
앞에서 잠간 언급했지만 퇴행성 관절염 환자가 가장 두려워하는 것이 통증이다.
통증이 동반되면 환자의 ‘삶의 질’은 현저히 떨어진다.
이럴 땐 통증을 다스릴 수 있는 진통제를 처방받아 이용하는 것이 좋다.
진통제는 안 좋다는 인식하에 통증을 참는 것은 결코 바람직한 행동이 아니다.
통증이 없어야 투병 의지도 생기는 법이다.
♣ 2. 경우에 따라 수술과 재활 운동을 해야 ♣
관절수술을 받은 환자는 두 그룹으로 나눠진다.
도움이 됐다는 예기와 증상이 더 악화됐다는 주장이 그것이다.
환자의 상태에 따라 수술과 재활운동으로 증상을 호전시킬 수도 있지만 아무 환자나 모두 수술로 그 결과를 좋게 할 수 있다고 단언할 수는 없다.
수술도 두 가지가 있는데 연골이 조금이라도 남아 있는 경우
그것을 다듬어 다시 사용할 수 있게 하는 수술과 인공관절로 대체하는 방법이 그것이다.
퇴행성 관절염의 수술에 있어서는 신중을 기하는 게 좋다.
“수술을 하는 게 좋다.” 혹은 “수술을 하지 않는 게 좋다.”고
규정지을 수 없을 뿐만 아니라 환자마다 케이스가 다르므로
의료진이 판단해야 할 것이다.
수술을 하는 경우 반드시 재활운동과
병행해야 함도 가억해야 할 것이다.
♣ 3. 연골재생에 도움이 되는 음식들도 활용 ♣
연골을 구성하고 있는 성분은 콜라겐과 콘드로이친이다.
즐겨 찾는 사람이 많은, 그것도 콜라겐 성분이 많아 인기가 높은 돼지껍데기의 경우 실제로 우리 몸에서 유용하게 사용되지 못한다.
그 이유는 돼지껍데기의 콜라겐은 우리 몸에 흡수되지 못하기 때문이다.
우리 몸이 콜라겐을 충분히 활용할 수 있게 하거나 혹은 콜라겐 생성을 증기시키는 식품으로는 닭발, 곳감, 시금치, 콩, 마늘, 토마토 등이 있다.
한 가지 더 추천하고 싶은 것은 밀순생즙이다.
다양한 영양물질의 보고인 밀순에서 복용성 섬유질을
제거한 밀순생즙은 관절을 튼튼히 할 뿐만 아니라 연골 재생에 도움이 되는 물질이 풍부하다.
◈ 바른 자세와 건강한 밥상이 최고 예방법 ◈
관절염의 예방은 바른 자세와 건강한 밥상, 그리고 운동과
문명의 이기로부터 자유로워져야 가능하다.
손가락과 손목을 많이 사용하는 사람(컴퓨터 전문가,
스마트폰 등), 무릎을 많이 사용하는 사람(농부 등) 등
직업에 따른 관절염발생 사례가 다양하다.
특히 집안일을 하는 과정에서 관절에 부담이 되는 자세를 취할 때가 많다.
예를 들어 바닥을 걸레질 할 때
무릎을 꿇고 바닥을 기어 다니게 되면 무릎관절에 큰 부담이 되는 행동이다.
이와 유사한 행동이나 자세가 많으므로 집안일을 할 때는
관절에 부담이 되는 자세인지를 체크한 후 하나씩 습관을 들이면 관절 관리를 슬기롭게 할 수 있다.
우리는 긍정에너지, 웃음 에너지가 관절염 치유에도
도움이 될 수 있다고 믿는다.
긍정과 웃음 에너지는 우리 몸에 ◈ 관절염 예방과 치유 원칙 3가지 ◈
♣ 1. 비만인 경우 운동과 체중 감량은 필수 ♣
만병을 부르는 비만은 퇴행성 관절염 원인 중 하나이다.
비만이 원인이 되어 나타나는 증상은 비만을 해결하지 않으면 해소할 수 없다.
어떻게 해서든 체중을 줄이면서 운동을 함께 병행해야 한다.
운동 중에서 크게 무리 없이 관절을 부드럽게 해 줄 수 있는 것으로 ‘자전거 타기’가 좋다.
앞에서 잠간 언급했지만 퇴행성 관절염 환자가 가장 두려워하는 것이 통증이다.
통증이 동반되면 환자의 ‘삶의 질’은 현저히 떨어진다.
이럴 땐 통증을 다스릴 수 있는 진통제를 처방받아 이용하는 것이 좋다.
진통제는 안 좋다는 인식하에 통증을 참는 것은 결코 바람직한 행동이 아니다.
통증이 없어야 투병 의지도 생기는 법이다.
♣ 2. 경우에 따라 수술과 재활 운동을 해야 ♣
관절수술을 받은 환자는 두 그룹으로 나눠진다.
도움이 됐다는 예기와 증상이 더 악화됐다는 주장이 그것이다.
환자의 상태에 따라 수술과 재활운동으로 증상을 호전시킬 수도 있지만 아무 환자나 모두 수술로 그 결과를 좋게 할 수 있다고 단언할 수는 없다.
수술도 두 가지가 있는데 연골이 조금이라도 남아 있는 경우
그것을 다듬어 다시 사용할 수 있게 하는 수술과 인공관절로 대체하는 방법이 그것이다.
퇴행성 관절염의 수술에 있어서는 신중을 기하는 게 좋다.
“수술을 하는 게 좋다.” 혹은 “수술을 하지 않는 게 좋다.”고
규정지을 수 없을 뿐만 아니라 환자마다 케이스가 다르므로
의료진이 판단해야 할 것이다.
수술을 하는 경우 반드시 재활운동과
병행해야 함도 가억해야 할 것이다.
♣ 3. 연골재생에 도움이 되는 음식들도 활용 ♣
연골을 구성하고 있는 성분은 콜라겐과 콘드로이친이다.
즐겨 찾는 사람이 많은, 그것도 콜라겐 성분이 많아 인기가 높은 돼지껍데기의 경우 실제로 우리 몸에서 유용하게 사용되지 못한다.
그 이유는 돼지껍데기의 콜라겐은 우리 몸에 흡수되지 못하기 때문이다.
우리 몸이 콜라겐을 충분히 활용할 수 있게 하거나 혹은 콜라겐 생성을 증기시키는 식품으로는 닭발, 곳감, 시금치, 콩, 마늘, 토마토 등이 있다.
한 가지 더 추천하고 싶은 것은 밀순생즙이다.
다양한 영양물질의 보고인 밀순에서 복용성 섬유질을
제거한 밀순생즙은 관절을 튼튼히 할 뿐만 아니라 연골 재생에 도움이 되는 물질이 풍부하다.
◈ 바른 자세와 건강한 밥상이 최고 예방법 ◈
관절염의 예방은 바른 자세와 건강한 밥상, 그리고 운동과
문명의 이기로부터 자유로워져야 가능하다.
손가락과 손목을 많이 사용하는 사람(컴퓨터 전문가,
스마트폰 등), 무릎을 많이 사용하는 사람(농부 등) 등
직업에 따른 관절염발생 사례가 다양하다.
특히 집안일을 하는 과정에서 관절에 부담이 되는 자세를 취할 때가 많다.
예를 들어 바닥을 걸레질 할 때
무릎을 꿇고 바닥을 기어 다니게 되면 무릎관절에 큰 부담이 되는 행동이다.
이와 유사한 행동이나 자세가 많으므로 집안일을 할 때는
관절에 부담이 되는 자세인지를 체크한 후 하나씩 습관을 들이면 관절 관리를 슬기롭게 할 수 있다.
우리는 긍정에너지, 웃음 에너지가 관절염 치유에도
도움이 될 수 있다고 믿는다.
긍정과 웃음 에너지는 우리 몸에 유익하고, 질병에 저항할 수 있는 호르몬을 포함하여 다양한 물질을 생산해 낸다.
생각과 정신은 몸을 지배한다. 보이는 물질로도 병을 치유할 수 있어야 하지만 더 차원 높은 방법은 보이지 않는 물질, 정신이나 마음, 생각 등을 질병치유에 활용할 수 있는 능력을 기르는 것이다.
내 생각과 내 마음만큼 몸은 치유된다는 사실, 꼭 기억하자., 질병에 저항할 수 있는 호르몬을 포함하여 다양한 물질을 생산해 낸다.
생각과 정신은 몸을 지배한다. 보이는 물질로도 병을 치유할 수 있어야 하지만 더 차원 높은 방법은 보이지 않는 물질, 정신이나 마음, 생각 등을 질병치유에 활용할 수 있는 능력을 기르는 것이다.
내 생각과 내 마음만큼 몸은 치유된다는 사실, 꼭 기억하자.
어플추천으로 돈을 쉽게벌기
모두 모여라! 그룹통화 너무재밌다
내차를 가장 비싸게 팔수있는 방법
복비를 절약해주는 대단한 두꺼비세상
카드되는 원터치 안전한 대리운전
증권을 쉽게 돈을 벌수있는 방법
초등학교애니메이션을 보면서 지식쌓기
게임출시전 예약하고 대박아이템 받기
인터넷모의고사로 수능준비하기
여자를 이뻐지게하는 모바일홈쇼핑
