당뇨병의 혈당기준치와 당뇨에 좋은 음식을 알아 보아요

당뇨로 인해 혈당을 측정하기 시작한지 일주일이

다되어 가네요.

오늘은 당뇨관리 수치와 당에 좋은 음식을 알아볼건데요.

그전에 먼저 당뇨를 관리하기 위한 방법을 먼저

설명해 보면,

혈당측정이나 건강검진을 통해 당뇨수치가 높다고 하면

1. 우선 당을 많이 올리는 음식을 자제하고

2. 당을 낮추고 고기 섭취량이나 지방이 많은 음식과 과식을 절체해야해요.

3. 이런 식이요법을 병행하면서 걷기나 유산소 운동을 하면서

   근육운동을 병행하도록 하세요.

4. 당의 수치가 관리가 힘들다면 요렇게 혈당측정기를 사서

   내가 먹는 음식이 혈당에 어떻게 영향을 미치는 치 관리를 하는거에요.

4번의 방법을 병행하여 나한터 더 않좋은 음식을 자제하는 것이 좋은

방법이에요.

아래는 혈당에 대한 수치대비표인에요.

췌장이 한번 나빠지면 다시 좋아지기 힘들기 때문에

아래 표에 나오는 수치가 나온다면 지속적으로 관리하는 게 중요하다고

하네요.

아래 표는 당뇨를 관리하기 좋도록 혈당에 관한 수치를 표기해서

좀더 낮은 음식의 관리와

소식과 운동응로써 혈당관리를 하는게 좋은 방법인듯해요.

혈당관리 어렵게 느껴지지만 이런 수치와 관리를 통해

천천히 접근하다보면 먹는게 아주 중요하다는 생각이 드는게

사실~~

먹는 행복이 없어지면 얼마나 불행할까요?

그렇지만 대체 음식을 통해 맛있는 식사도 병행한다면

좀더 당뇨관리를 쉽게 할수 있을듯하네요.

황이팅~~~

당뇨병 케어센스 혈당측정기로 건강을 관리해보세요

작년 10월 건강검진 시 당뇨로 판정받아서

여러가지를 조사해본 결과 당뇨는 살도 썩게 하고

장기도 망가뜨리고

합병증도 일으키는 무서운 대사질환이라서 기냥 놔두면

괴롭게 죽게되느 무서운 질병이더라구요.

원래 당뇨병의 기준치는 125를 넘으면 당뇨판정인데

127로 살짝 걸린 상황,

하지만 기냥 놔두면 아주 수치가 엄청 올라가는

무서운 상태더라구요.

당뇨를 상세히 보면 췌장이 인슐린을 분비해서 당을 분해하는 역활을 하는데

췌장이라는 녀석은 소화를 돕는 효소를 분비하거나

당을 분해하거나 하는 보이지 않는 역활을 하는데

이부분이 약해져서 그렇다고 하네요.

당뇨판정을 받은 다음에는 췌장의 기능이 약하므로

당이 적은 음식과 당을 낮추는 음식을 섭취하고

당이 쉽게 분해 될수 있도록 근육운동과 유산소 운동을

병행하는게 당뇨에 좋아서 조금씩 실천하고 있어요.

그래서, 구매한 혈당 측정기 케어센서 국내 제조사의 제품인데

혈당 측정용으로 사봤어요.

사혈침, 알콜솜, 검사킷 100개로된 추가 구성품이

3만2천원이더라구요.

중간에 보이는 길쭉한 기계가 당뇨검사기계인데

여기에 검사킷을 끼우고

사혈침을 볼펜같이 생긴 도구에 장착해서

피를 빼서 검사한다고 하더라구요.

하여튼, 처음하는 검사라 장비 메뉴얼도 보고

혈당관리 수첩도 보고 한번 실행해 보는데

사용 방법을 간단히 소개한 설명서도 있고

간단한 프로세스가 박스에도 있다라구요.

혈당검사순서를 정리를 해보면

1. 검사킷트를 장비에 장착하고

2. 사혈침으로 피를 내기전 피를 뽑을 부위를 알콜솜으로 소독후

말린다음

3. 사혈침으로 피를 낸 후

4. 검사킷트가 장착된 장비를 피를 뺀 부위에 5초간 접촉해주면

5. 자동으로 계산된 혈당값이 나오게 되요.

처음 검사한 결과는 요렇게 116으로 8시간 공복 혈당이

나오게 되었네요.

마음속으로 얼마나 뿌듯하던지

몇달동안 식이요법등 많은 실행 조건들이 있었기에

더 마음속으로 뿌듯했던 검사 결과 였어요.

자가 혈당 측정의 장점은 정해진 시간에 정확히 검사할수 있는 장점과

음식 섭취 후 공복혈당을 측정해서 당에 좋지않은 음식을

정확히 구분해서 방지할수 있다는 장점이 있어

내가 실행한 항목들이 혈당에 어떻게 영향을 미치는지 알수 있다는

엄청난 장점이 있어요.

처음 혈당을 재는 것이었지만 다음에는 정확한 당뇨의 정의와

발생원인등 다양한 정보를 포스팅해

혈당관리하는 방법도 알아보고 실행하는 법에 대해

알아보도록 할께요.

난청의 정도와 증상에 대하여 알아보아요

오늘 감기때문에 병원에 갔더니

사람들로 인산인해, 주로 독감이나 감기때문에

많은 사람들이 병원에 들러드라구요.

독감도 요즘엔 키트로 잠시 검사하여

구분 할수 있다니 감기걸릴시 열나시는 분들은

독감을 빨리 판단하여서 빠르게 치유되길 바라네요.

아래는 병원에 들렀을시 본 난청의 정도와 증상 표인데요.

표를 보셔서 확인해 보시고 혹인 난청이 있으신 분들은

참고하시고 고칠수 있는 방법이나

보청기에 대하여 문의 하싨 수 있도록 가까운 병원에 들러서

빠르게 진료 받으셔서 낫길 바랄께요.