다이어트 성공 비법 - 홀쭉이 성공기 생활인의 지혜2014. 9. 18. 09:17
다이어트 성공 비법 - 홀쭉이 성공기
바야흐로 천고마비 - 하늘은 높고 말은 살찌는 계절이 왔다. 아침에 일어나 보면
왠지 외롭고 왠지 쓸쓸하고 뭔가 자신은 부족한 것 같고~~
그럴땐 필요한 건 뭐 ~~ 바로 다이어트 성공을 노력하는 자만이
가질 수 있는 비결을 포스팅 해본다.
짧지만 강력한 성공 툴이라 생각~~
우선 다이어트에 성공하려면 다양한 방법도 필요하겠지만 내가 가장 좋아하는
방법이 필요하고 눈에 보이는 방법이 필요하다고 하겠다.
자고로, 세상에 먹는 즐거움을 빼고 즐거움을 논할려는 즐거움이 없다.
하지만 건강을 위한 다이어트라면 또 틀린 이야기일 것이다.
우선 성공하고자 한다면 습관이라는 것이 필요하다고 하겠다.
그래서 일기 형식의 자신을 반성하고 또다른 이정표를 세울 수 있는 도구한 필요~~
dieterdiary.xls
자 그럼 이제 내가 어느 정도 비만 상태인지 확인 하는 해보는 것이 정확한 지표?를 세우는 길이겠죠?
비만도 지수를 계산~~
자 인제 비만도 지수도 계산 했겠다. 그럼 뭘 하면 될까요????
바로 내가 먹는 음식의 칼로리가 얼마인지 알아봐 가면서 식단을 구성해야겠지요?
마지막으로 정확한 식단을 짜고 운동을 해야 겠지요.
식단을 짤때는 나와 잘어울리는 지방이 없는 채식위주의 식단을 짜면 좋다는 것은 아시죠???
그러면 위에서 모든 다이어트의 조건을 갖추고 나면 뭘 해야 할까요?
바로 규칙적인 생활 및 운동이다.
사는데 즐거움을 느끼고 숨쉬며 살아가는 사람이 성공을 쟁취~~~ 운동은 귀찮고 힘들어도 삶의 기쁨이라는
것을 잊지않고 규칙적으로 한다면 똥배가 쏙 들어가 새롭게 태어날수 있다.
운동칼로리 참고 하시고, 즐거운 운동으로 즐거운 삶과 행복을 찾으시길~~~
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